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古人的劳逸养生与食疗/貌强
(博讯北京时间2013年5月26日 来稿)
    
    貌强 Maung Chan(缅甸华族)
    

    无忧无虑的体力劳动有益健康,安枕无忧的睡眠是最好的休息,天生天养的食品阴阳调和、强身健体。
    
    古代高人逸士,日出而作,日落而息;屋前屋后,种菜种豆;粗食淡饭,怡然自乐;高枕夜眠,无忧无虑……他们克己复礼、延年益寿、仙风道骨、游戏人间。
    
    追思柳宗元:孤舟蓑笠翁,独钓寒山雪。
    遥望陶渊明:采菊东篱下,悠然见南山。
    晃头诵唐诗:谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。
    
    古代名医方士通过静坐吐纳内视术,现代科学养生家经过精密科研与统计学,不谋而合地指出:
    
    一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间——宜静坐、静卧、安睡 。
    二、深夜11-凌晨1点是肝排毒时间——需熟睡才圆满完成。
    三、凌晨1-3点是胆排毒;半夜至凌晨4点为脊椎造血——需熟睡,不宜熬夜。
    四、凌晨3-5点是肺排毒时间——此时咳嗽乃排毒也,避用止咳药去抑制废积物的排出。
    五、清晨5-7点大肠排毒——应上厕所排尽宿粪。
    六、清晨7-9点是小肠大量吸收营养的时段——应吃营养丰富大早餐(建议养生者7点半前,疗病者6点半前即进食),而不吃早餐者应痛改前非——即使拖到9、10点,吃总比不吃好。
    八、睡眠时间过长既不利健康也算浪费——每天熟睡6~8小时够矣!
    
    以下8大癌症之民间食疗——既价廉、物美、简单、易行、见效,广大被压迫被剥削的弱势群众也个个吃得起:
    
    一、胃癌多吃大蒜。
    二、肝癌多吃蘑菇。
    三、胰腺癌多吃花耶菜。
    四、肺癌多吃菠菜。
    五、腸癌多吃茭白筍。
    六、乳腺癌多吃海帶。
    七、皮膚癌多吃蘆筍。
    八、子宮頸癌多吃黃豆。 [博讯来稿] (博讯 boxun.com)
(本文只代表作者或者发稿团体的观点、立场)
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