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2019年减肥潮流美国调查︰最多人想低碳饮食
(博讯北京时间2018年12月26日 转载)
    

    美国一项调查显示,受访者最希望透过低碳饮食来减肥(互联网)
    
    踏入新的一年,大家有什么新年愿望?原来,减肥瘦身是不少中产人士2019年的新年愿望。
    
    一个美国的财经资讯网站向读者进行调查,结果发现接近一半的读者计划在2019年实行减肥瘦身计划。头5位他们选择的减肥方式依次如下:
    
    (1) 低碳饮食;(2) 控制卡路里;(3) 生酮饮食;(4) 低脂饮食;(5) 少肉多菜。当中,选择低碳饮食及控制卡路里两项,占总投票人数超过一半,而两者差距不足1%,显示了它们成为来年健康饮食的潮流。不过,必须注意的是,这个排名并不是评定各种方法的好与坏,群众的选择受多方面因素而影响。
    
    排第二位的「控制卡路里」,相信只要进食的热量(卡路里)比身体消耗为少,就有效减重,亦因其历史悠久且深入民心,成为潮流实在不足为奇。至于第一位的「低碳饮食」,主张减少吸收糖份(以白米饭、面包等精致碳水化合物为主),改为进食大量蛋白质与脂肪的食物,令身体可消耗体内脂肪,达到减肥瘦身之效,而且近年低碳饮食受到不少明星吹捧,吸引了不少支持者。
    
    大家选择的饮食方式,除了受到外界影响,还有一点相当重要,就是人性!饮食是大家日常生活里面十分重要的一环,亦是不少人纾缓情绪的安慰剂,无论因为减肥、健康、修身的理由需要改变饮食习惯,都是一项重大决定。所以,对日常生活影响较小的方法必会最受欢迎。低碳饮食及控制卡路里等方法,只是改变一下进食的食物种类或份量。此外,这些饮食计划亦相对温和,不需要像节食、断食等方式,令参与者面对挨饿的痛苦。
    
    所以,排名高只是大众的选择而已,并不能反映这些减肥方法的效果。毕竟,大多数人都安于现状,而惧怕作出重大改变。而且,上面说的只是新年愿望,离实际行动还有一大段距离!
    
    不过愿意为自己的未来许下承诺,其实已经踏出了成功一步。大家就趁着新年前夕,为2019年订下一个新年计划,展开更有希望的未来。
    
    综合报道 (博讯 boxun.com)
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