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五种养颜食物 吃出好肌肤
(博讯北京时间2016年1月10日 转载)
    
五种养颜食物 吃出好肌肤

    
      著名的皮肤科医生佩利康(Nicholas Perricone)表示,有些食物所含的成分,可保皮肤饱满光滑、抵抗老化造成的伤害。以下五种食物有助美肤:
    
      1.草莓:一份草莓所含具抗老作用的维他命C,多于柳橙或葡萄柚。刊登在“临床营养学期刊”的研究显示,食用维他命C丰富的食物,较少皱纹和与老化有关的干燥皮肤。维他命C抵抗自由基,后者伤害细胞和分解胶质,导致皮肤出现细纹。
    
      2.橄榄油:橄榄油含有抗氧化和抗发炎作用,不仅对内脏有益,也可使皮肤软化。佩利康说,古罗马人就是用橄榄油按摩,局部使用,橄榄油会使皮肤更平滑、更有光泽。食用橄榄油,也可摄取抗氧化剂来抵抗自由基并减少发炎。
      3.绿茶:喝绿茶不只能让你放松!佩利康说,绿茶充满抗发炎的抗氧化剂。凯斯西方储备大学和伯明罕阿拉巴马大学的研究发现,喝绿茶可降低罹患皮肤癌的风险;普度大学的研究则显示,若加入柑橘类水果汁,可助绿茶的抗氧化剂留在体内更久,而不是迅速被消化掉,排出体外。
    
      4.南瓜:南瓜的橘红色来自类胡萝卜素,这种植物色素可抗皱纹,中和皮肤的自由基,阻止细胞受伤害,避免提早老化。皮肤科医生比尔(Kenneth Beer)指出,南瓜有很多维他命C、E、A和强力酵素,有助清洁皮肤,且有保溼作用。
    
      5.石榴:这是最能抗氧化的水果之一。研究显示,石榴抗发炎的抗氧化剂,比红葡萄酒或绿茶都多。美容师伦多诺(Cleo Londono)建议,除了食用以外,可把石榴加入磨砂膏,每周用一、两次,去除死细胞。
    
     来源:世界日报 _(网文转载) (博讯 boxun.com)
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