页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

媒体:悉尼学者研究发现每天坐7个小时以上易早亡
(博讯北京时间2015年12月11日 转载)
     来源: 新文化报
    
     你有没有久坐的习惯?每天的睡眠时间是否过长或过短?如果有的话,该调整一下这些不良习惯了。最新研究显示,有6种因素最容易折寿,其中之一就是久坐。

    
    其实,只要调整好生活节奏,保持健康的生活习惯,这些致命因素都可以避免。
    
    “四宗罪”变“六宗罪”
    
    澳大利亚悉尼大学一个研究小组通过大规模调研,列出了可导致早亡的6个不良生活习惯。此前,学者们认为过量饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动和吸烟是导致寿命缩减的重要因素,如今,这个死亡名单上又增加了两项———久坐和睡眠时间过长或过短。
    
    在这项为期6年的调研中,悉尼大学的研究人员以超过23万名年龄45岁以上的人为研究对象。他们近日在美国《科学公共图书馆·医学》杂志上发表文章写道,吸烟、酗酒、不健康饮食、缺乏锻炼、每天坐7个小时以上、睡眠经常不足7小时或超过9小时是致人早亡的“六宗罪”。前四种生活习惯以前就公认是早亡风险因素,这项研究则新增久坐和过少或过多睡眠这两种因素。
    
    样样都占 死亡风险飙升
    
    研究人员说,一个“六毒俱全”的人6年内的死亡风险是一样都不沾的人的5倍多。三分之一的死亡背后有不健康生活在作祟。他们还发现,同时具有久坐和长时间睡眠两个特征的研究对象,与那些同时具有吸烟和大量饮酒的研究对象,这两个人群的早亡风险最高。
    
    对职场人士来说,久坐几乎是不可避免的。对此,研究人员还发现一个严峻的事实———有证据证明,即便在久坐一天后到健身房锻炼身体,也无法抵消长时间保持坐姿对健康造成的损伤。
    
    参与这项研究的悉尼大学博士梅洛迪·丁称,研究人员对样本进行了严格的筛选和研究,总结出这6条“致命因子”。
    
    “为了研究某种特定生活方式给健康带来的危害,我们引入了96个变量,代表所有可能互相排斥的组合。”她说,“结果发现,睡眠时间过短或过长是两个不同的风险因素,其与死亡率的关联可以通过不同的机制来解释。”
    
    与其他研究成果相印证
    
    这篇文章印证了上个月公布的另一项研究成果。美国研究人员发现,长时间看电视与8个主要的致死原因有关,包括癌症、肝病和帕金森症。
    
    位于密歇根州的美国国家癌症研究所发现,平均每天看电视超过3.5小时的人,不仅患癌和心脏疾病的风险偏高,而且患糖尿病、流感、肺炎、帕金森症和肝病的风险也高于少看电视的人。
    
    今年初,剑桥大学研究人员也发出警告,每天睡眠时间超过8小时,则患中风的风险增加一倍,女性的风险高于男性。研究人员尚不清楚,是患病导致睡眠时间增加,还是长时间睡眠导致疾病找上门。独立睡眠专家尼尔·斯坦利认为,长时间睡大觉对健康造成的损害,可能比睡眠不足危害更大。
    
    其实,这些致命因素都可以避免。假如你是个每天需要长时间坐在办公桌前的上班族,为你的健康着想,搭乘公共交通工具时还是站着好。同时保持适当的睡眠时间,7到8小时最佳。 (博讯 boxun.com)
241030
分享:
blog comments powered by Disqus
   
------------------------------------


相关报道(更多请利用搜索功能):
·世卫组织:加工肉制品每年或致3.4万人患癌死亡
·研究:低血压与死亡率
·专家:中国抗生素滥用严重 每年因此死亡8万人 (图)
·英女子因嗜酒致肝脏衰竭死亡 最高纪录每周达330杯 (图)
·研究:每天睡8小时会加速死亡
·大闸蟹煮熟放冰箱3天 妇人吃下肚死亡 (图)
·单身死亡率高于已婚者
·研究:长期服用阿斯匹林减少癌症死亡率 (图)
·调查称七成人吃药凭经验 每年19万人因用药不当死亡
·法国一年内新增6000个黑色素瘤病例 1600人死亡
·沙特克鲁尼亚发现新型传染性病毒 已致102人死亡
·报告称英国每月因肾损伤死亡的人数高达千人
·致命病毒在中东加速扩散 已确认92个死亡病例
·研究:摄取过多糖份和心脏病死亡有关
·河南一交警醉驾撞飞母子 母亲当场死亡儿子垂危
·走路大有讲究 8种步态预示死亡来袭
·注意:每天喝4杯咖啡 死亡率增21%
·癌症连续6年成北京人死亡首因 1/3死于肺癌 (图)
·新SARS死亡个案 数日急增近半
·美国研究:大腿粗影响人类寿命 增加死亡风险 (图)
·临泉10岁男童被撞脑死亡捐献器官救了5人 肇事者逃逸
·还有离奇死亡案:徐明狱中猝亡,政商勾结牺牲品? (图)
·康有为死亡存疑 入葬时穿中山装却佩朝珠
·女职员被政协常委灌醉 驾电动车回家出车祸死亡
·世卫组织:全球每年42万人因食物污染死亡
·陕西宝鸡发生一起滑坡灾害 2人被掩埋死亡
·外媒批评新疆反恐政策接死亡威吓
·金融圈5高管非正常死亡 媒体曝3人有被查先兆
·张六毛看守所死亡:广州当局2日上午9时强行尸检 (图)
·黑龙江一煤矿发生事故致多人死亡 矿主已失联
·张六毛看守所死亡事件:家属要求第三方尸检被拒
·国家统计局:婴儿死亡率西部是东部地区三倍多
·男子疑遭警察开枪误伤 子弹穿胸而过 已脑死亡 (图)
·河南某医院致孕妇死亡 卫生局长称“不归我管” (图)
·天津一销售中心发生火灾 造成两人死亡七人受伤
·广州公民看守所死亡案 律师促异地尸检及司鉴 (图)
·彻查张六毛死亡案、异地司法鉴定的律师意见书
·媒体:宜宾首富被绑案死亡陌生女子不该称为隐情
·浙江丽水山体滑坡事故遇难人数增加 21人死亡 (图)
·视频:中国热评: 缅甸大选和广东公民张六毛死亡事件
·儿媳口述 朱德死亡内幕
·叶剑英披露文革死亡人数:骇人听闻
·广州文革武斗悬案追踪:林简死亡之谜(3)
·广州文革武斗悬案:林简死亡之谜(2)
·广州文革武斗悬案追踪:林简死亡之谜(1)一起严重的杀俘虐尸案
·文革中北京大学部分教授死亡名单
·对越作战,共军死亡19位副团级以上军官(内部资料)
·洪振快:地方志中的大饥荒死亡数字 (图)
·文革血债 储安平之子回忆父亲离奇死亡
·毛泽东血腥孽债 储安平之子回忆父亲离奇死亡 (图)
·49年中共统治大陆以来整人运动大全/非正常死亡人数
·文革期间非正常死亡的部分高级干部和著名人士名单 (图)
·夹边沟:知识分子死亡集中营
·日本政府最终确定抗日战争中日军死亡数据
·毛泽东贺子珍联姻源于误信杨开慧死亡
·潘汉年死亡内情:肝脏烂得像豆腐渣 用假名火化 (图)
·直击江青死亡现场:布条系在床栏上自缢身亡 (图)
· 三年困难时期四川巴中非正常死亡:无一名干部饿死 (图)
·前格勃特工披露 林彪死亡的惊人内幕
·霍元甲死亡之谜:练气功致病还是被日本人毒死? (图)
·马里酒店恐怖袭击:至少27人死亡 3名中国人遇难 (图)
·维权评论:刘士辉律师:我对张六毛死亡案之10点看法 (图)
·守鱼:环境危机中的癌国,死亡人数占全球1/4
·钱志健:多方干预 香港加速死亡 (图)
·康正果:活出饥饿,历尽死亡 ——读蔡楚诗文集《油油饭》 (图)
·严家伟 林宪君:重返死亡峡谷“大堡”——公民社会活动纪实 (图)
·纸币时代的终结——中国只能迎来惨烈的死亡
·从截访路上出车祸两警察先后死亡谈起/徐永海 (图)
·严家伟:死亡之谷——岔角滩“新生煤铁厂”
·朱永杰:毕节“四兄妹死亡”事件教育责任有多大?
·深陷留守儿童死亡“魔咒”,毕节到底怎么了?
·徐甫祥:团圆之行何以成为死亡之旅
·葛陵元: 对一封“死亡威胁”书的常识性批驳
·谢选骏:豪宅与死亡——圣弗兰西斯的恐慌
·「35」人死亡上限谣言——不要问,只要信? (图)
·郑义:计划河流 计划经济 计划死亡
·张铁志:香港的新生与死亡
·余英时:大陆提倡儒家是儒家的死亡之吻
·中国云南征地引发惨案,八人死亡
·江泽民已经死亡?/陈破空
联系我们


All rights reserved
博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。