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男性衰老 警惕这三个信号
(博讯北京时间2015年9月29日 转载)
    
      三十而立,三十岁作为男性人生以及事业的黄金期,对于男性来说,身体的三个信号必须给予重视。
    

      肺
    
      男性从30岁开始,肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%-70%,仅仅是20%左右。
    
      脱发
      一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
    
      失眠
    
      30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,这样才可使精力充沛。
    
      专家建议,男性朋友要重视身体变化,每年至少做1次全身体检,包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科检查。另外,要多补钙,多吃乳制品、豆制品等。
    
    来源:家庭医生 
    
       0 _(网文转载) (博讯 boxun.com)
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