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专家:应对肥胖症 饮食效果大于运动
(博讯北京时间2015年4月24日 转载)
    
    
    专家:应对肥胖症 饮食效果大于运动


    
    一般人认为运动可以减肥。
    
    医学期刊《英国运动医学》上最新发表的评论说,运动对抗肥胖症效果不彰,应该鼓励大家多注意饮食。
    
    在评论中,3名国际专家说,应该打破有关运动的“迷思”,他们认为运动虽然能够降低患糖尿病之类疾病的可能性,但是在肥胖症上,实在效果有限。
    
    而摄取过多的糖类和碳水化合物才是需要注意的重点,专家称食品工业鼓吹让消费者相信增加运动就可以忽视不健康的饮食习惯。
    
    专家说,肥胖者无需大量运动就能减肥,重点就是要少吃一点。
    
    他们指出,标准体重范围者当中也有四成身上带有与肥胖有关的不正常循环。
    
    按照这些专家的说法,在传播大众信息的时候,还是强调以计算热量的方式来维持正常体重,其实热量的种类才是真正的重要。
    
    研究显示每摄取来自糖类的150卡热量,患糖尿病的风险就比摄取来自脂肪的150卡热量高出10多倍。
    
    他们并且引用医学期刊《柳叶刀》的研究,指出不适当的饮食所导致的不健康问题,比不运动、喝酒、抽烟所导致的问题加起来还要多。
    
    但是也有专家认为,说运动不重要的话,风险相当大,英国公共卫生专家巴克尔说,把运动的重要性排除,是一种“愚蠢”的行为。
    
    饮食联盟的理事长莱特则说健康的生活方式本来就是包括的均衡的饮食和运动。
    
    莱特还呼吁鼓励厂商自愿在包装上列出营养价值、多生产少盐、少糖以及低脂肪的营养食品。
    
    来源:BBC (博讯 boxun.com)
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