页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

防癌饮食 美国医界提五个建议
(博讯北京时间2014年10月07日 转载)
    
    
防癌饮食 美国医界提五个建议

    果蔬中含有丰富抗氧化物质、维生素等,有很好的防癌功效。(图摘自网路)
    
    《美国营养学院期刊》报告指出,美国责任医药内科医生委员会在评估多项饮食与癌症关系研究后,推出5个防癌饮食建议。《生命时报》引述以下重点。
    

多吃果蔬
    
    一项大样本研究发现,植物性食品有助降低多种癌症风险,如食道癌、胃癌、乳癌等。果蔬中含有丰富抗氧化物质、维生素等,有很好的防癌功效。约翰•霍普金斯大学研究还发现,西兰花等十字花科蔬菜所含的有益物质,可对抗环境污染和化学有毒物。
    

吃豆制品
    
    报告引述的一项研究显示,每天摄入一份大豆蛋白,即约等于喝一杯强化豆奶、吃半杯豆腐的妇女,停经前患乳癌的风险下降了约43%。报告建议,可用豆制品替代红肉,帮助减少脂肪摄入,预防乳腺癌、心血管病等。
    

少吃红肉和加工肉类
    
    多项研究证实,少吃或不吃红肉和加工肉类,能降低罹患肠癌的风险,也有助预防「三高」疾病。哈佛公共卫生学院研究发现,经常吃加工肉类如香肠、冷盘等会减寿,但偶尔吃几次牛排、汉堡、热狗等不会显著加大健康风险。
    

尽量不吃烤肉
    
    煎烤高温下的肉类会产生杂环胺等致癌物,烤肉时产生的烟雾也对人体有害,不吃或尽量少吃煎烤肉类可减少肠癌、前列腺癌等风险。
    

少喝酒
    
    长期过量饮酒会加大口腔癌、咽喉癌、食道癌、肠癌等风险。如果嗜酒又吸烟则会雪上加霜,加重口腔癌、咽喉癌的风险。
    
    来源:中时电子报 _(网文转载) (博讯 boxun.com)
2290457
分享:
blog comments powered by Disqus
   
------------------------------------


相关报道(更多请利用搜索功能):
·只需几分钟,7个简单招数帮你防癌
·日常三大病因诱发癌症 专家公布防癌七大秘诀
·生吃大蒜可防癌 专家:5类人不宜吃
·世界上最便宜的10个防癌小处方 (图)
·8种平民的防癌食物
·世界顶级癌症专家:裸体照镜子能长寿能防癌
·世界上最便宜最简单的防癌妙招 (图)
·每天喝点咖啡能防癌 盘点15个有趣的防癌新招
·大蒜是防癌圣品 怎么吃才不会口臭 (图)
·性爱防癌?美媒揭性爱的那些意想不到的益处
·加国4大癌症最常见:12种便宜防癌方
·某些防癌超级食物及补品反而致癌
·养生须知:酸奶9大作用,防癌抗衰 (图)
·防癌抗癌等系列健康讲座与免费咨询
·11种不要钱的防癌“偏方”
·阿司匹林“既防癌又治癌” (图)
·吃大葱的7大功效 防癌壮阳补阴
·11种不要钱的防癌“偏方”
·盘点7个防癌新招:慢跑能防癌
·网传癌症村地图重庆占4个 市防癌办:不靠谱
博客最新文章:
  • 仙鹤草乾坤之下万恶终有报
  • 谢选骏加拿大人在香港在劫难逃了
  • 周劍岐内幕:谷俊山神秘“军盾一号”和南北“将军府”
  • 余志坚崔永元后台是?朋友圈暗示:知道太多、、.
  • 地火诗集表演大师的孤独修行路
  • 曾节明谁来还原败者?希特勒诞辰130周年
  • 大字报孙中山、蒋介石与毛泽东三人的临终遗言有何不同?
  • 罗勇泉瘟龟的招摇撞骗三部曲
  • 祷告中国陆祀寓言〈32〉无用的家教
  • 谢选骏共产党中国就是共产党占领的那部分中国领土
  • 毕汝谐毕汝谐回击嘎拉哈之一百五十七至一百六十二毕汝谐(作家纽
  • 谢选骏瑞典真是首屈一指的文化大国吗
  • 胥志义胥志义:能用剌刀和鞭子强迫人民“共产”和“公有”吗?
  • 谢选骏民主和自由不是玩弄扑克牌
  • 李芳敏14400012有許多公牛圍著我,巴珊強壯的公牛困住了我。
  • 吴倩你们的耶稣:只有当圣体圣事完全被取缔时,反基督才会进入我
  • 中華聯邦自治國談談什麼是中華民族的偉大復興?(17之序)--談談地球版絕
  • 联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。