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常吃8种「毁容」食物美女变大妈
(博讯北京时间2014年9月21日 转载)
    
    常吃8种「毁容」食物美女变大妈


    常酗咖啡、爱吃甜食的女性,当心让自己看起来老10岁。
    
    不少爱美女性常为自己的肌肤问题烦恼,不是抱怨皮肤老是冒痘痘、毛孔粗大,就是因暗沉、色斑而让外表看起来比实际年龄「臭老」,这些肌肤困扰,就算涂涂抹抹勤加保养,但改善效果也很有限。
    
    或许你该思考,是不是吃错了食物,让自己不知不觉老了10岁,一下从「美女变大妈」。专家指出,想要拥有好肤质、逆转岁月,快避开8大「毁容」食物,别为贪求一时口欲,而摧毁你的容貌,甚至加速身体衰老,让疾病悄悄缠身。
    
    1.爱吃甜食:苦瓜脸跟着来
    
    许多女性觉得吃甜食能让心情好、有幸福的感觉,但这观念恐怕要改了。营养师指出,甜食下肚会有短短30分钟的「Sugar High」兴奋情绪,但血糖跟着神经传导物质多巴胺一起升高,情绪高昂过后的低潮会更明显,取而代之的是情绪低落,增加罹患忧郁症的风险。
    
    此外,经常嗜吃甜食,身体会消耗大量维生素B1,一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物会囤积在体内,刺激神经,而出现倦怠、情绪不稳、头痛头晕等现象。
    
    2.常酗咖啡:变「干」妹妹
    
    很多人一早都会来杯morning coffee提神,没有咖啡就回不了魂。但含咖啡因成份的饮料有轻微的利尿作用,喝多了不仅会导致身体脱水,更容易使皮肤干燥。若戒不掉的话,专家建议,每天以2杯为限,同时于饮1杯咖啡后再饮1杯水,这样可中和咖啡于体内的影响。
    
    3.爱喝酒:看起来臭老
    
    少量的饮酒虽然有助于心血管的健康,但饮酒过量对美女的皮肤来说,可有不小的杀伤力。皮肤科专家表示,酒精让皮肤里面的细小血管扩大了,血管扩张还会破坏脸部的毛细孔,造成毛孔粗大;如果酒精和阳光的损害混合在一起时,就会加速老化及损伤维护皮肤坚实与弹性的胶原蛋白。
    
    4.吃胡萝卜、橘子:当心变黄脸婆
    
    若短时间吃过量橘子、胡萝卜、南瓜、木瓜等含有大量胡萝卜素的果蔬,肝脏无法完全分解,会导致血液中胡萝卜素浓度过高,沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤;另,芹菜、香菜、九层塔等含有感光物质的蔬菜,吃多了可是容易让皮肤变黑哟!
    
    5.油炸物下肚:惨沦「痘」花妹
    
    喜欢吃炸鸡、咸酥鸡、炸薯条等油炸、高热量食物,不仅容易长痘痘、导致肥胖,更可怕的是,在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质,易累积在大肠形成息肉、肠癌。
    
    6.哈烧烤、烟熏食物:癌恶魔找上门
    
    很多民众爱吃烧烤与烟醺的食物,其实是相当不健康的烹调方式,肉类经由高温烧​​烤,当中的油脂会产生致癌物质「苯比」,此外,熏鲑鱼、鲨鱼烟、熏鸡等食物也含有大量苯比,多吃也易罹患肝癌、肠胃道癌症。医生表示,这类食物并非不能吃,而是不要常吃,顶多一个月吃一次。
    
    7.啃热狗香肠火腿:恐过「肝」苦日子
    
    通常火腿、热狗及香肠在制造时都会加入亚硝酸盐,不仅具「保色」作用,并能抑制肉毒杆菌产生,是制作这类食品的「必要之恶」,可能有致癌的潜在风险。同时,还会添加合成食用色素、防腐剂,更会造成人体肝脏负担加重。
    
    8.过量味精:令人恶心、头痛
    
    「三餐老是在外」的外食族都会摄取大量的味精和盐,两者的钠含量加起来,会使人血中的钠浓度升高,吃完后会让人感觉口干舌燥,拼命想灌水。由于市售的菜肴提鲜调味品,其主要成份是核甘酸、胺基酸,食用过多会诱发口渴、头痛、恶心、心悸等症状。
    
    来源:中时电子报 (博讯 boxun.com)
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