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这7种食物,可以帮助你强健体魄
(博讯北京时间2014年8月23日 转载)
    
    这7种食物,可以帮助你强健体魄


    饮食和免疫力息息相关,特别是现在处于暑热,身体本就容易失调,接下来即将迈入秋季,在季节转换之际更需注意免疫力调节。最好的提高免疫力食品其实都在身边,FitTips4Life网站建议可吃7样食物,帮助大家维持强健体魄。
    
    1.生姜
    
    生姜含有2种抗菌物质,所以有抗菌作用,并可降胆固醇、让身体通畅不堵塞。
    
    2.椰子油
    
    氧化慢、并有抗病毒功效,可以适量添加在糕饼或是咖喱中食用。
    
    3.酦酵食品
    
    含有丰富细菌可帮助消化,酦酵过程中会产生维生素及消化酵素,有镇静炎症、解毒功效。
    
    4.肉桂
    
    除了含有抗氧化物质,另含锰、钙、铁、食物纤维,有抗病毒、真菌作用,长期食用的话可能会改善糖尿病、心脏疾病、发炎。
    
    5.大蒜
    
    可降三酸甘油脂及胆固醇,另含丰富的锰、维生素B6、C。
    
    6.动物内脏
    
    可以提高脑的机能,并可修复身体组织,但请挑选以草为饲料的动物食用。
    
    7.姜黄
    
    最近姜黄因为有抗癌效果爆红,其实姜黄素对骨头、关节、消化器官也很好,可让胆固醇保持在正常值,并且可以护肝。
    
    来源:中时电子报 (博讯 boxun.com)
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