页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

日常三大病因诱发癌症 专家公布防癌七大秘诀
(博讯北京时间2014年5月25日 转载)
    
     常见三大病因会诱发癌症
    

      生活不规律 警惕癌症发生
    
      其实每个人身上都有原癌基因,也有抗癌基因。一般情况下它们都是处于封存不动状态。然而,如果发生了某种特别情况,使得原癌基因被激活或抗癌基因丢失,人就会患上癌症。
    
      那么,原癌基因是如何被激活,抗癌基因又是如何丢失的呢?这都与外界因素有关,这种外界的因素就源自于人们的生活方式和生活习惯。世界卫生组织的研究报告显示:癌症病人中,生活方式癌所占的比例高达80%!随着生活水平的提高,因为不良饮食习惯、精神紧张以及缺乏运动等不健康的生活方式使患病的人越来越多。特别是现代都市中的上班族,极度缺乏体育锻炼、有病不求医、缺乏主动体检、不吃早餐、与家人缺少交流、长时间处在空调环境中、长坐不动、不能保证睡眠时间、面对电脑过久、三餐饮食无规律,这10种不良生活习惯都极易诱发癌症。
    
      另外,“癌”字由很多口组成,管住“口”是防癌治癌的关键。因此,要多食粗粮,少食精制粮,少食甜食;控制脂肪摄入,讲究适度的优质蛋白摄入;常饮淡淡的当年绿茶;少吃一口,多活一天,上了年纪的人,晚餐尤其要控制;少应酬,不喝酒,饮食讲究按时、常量、有规律。
    
      情绪长期压抑 警惕癌症发生
    
      诱发癌症的除了外在因素外,还有一些内在的个性因素,被称之为“癌症性格”,这种人特别抑郁,心情低落,容易慢性疲劳,有较高文化修养,感情细腻,遇事认真,内心追求完美,却不太善于交往和表达情感。致癌的因素十分复杂,精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率。根据有关统计资料显示,和别人比较疏远以及容易招惹是非的人,与普通人相比更容易罹患消化系统和淋巴系统癌症;性格忧郁、感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。
    
      “癌症性格”的具体表现包括:性格内向,表面上逆来顺受、毫无怨言,内心却怨气冲天、痛苦挣扎,有精神创伤史;情绪抑郁,好生闷气,但不爱宣泄;生活中一件极小的事便可使其焦虑不安,心情总处于紧张状态;表面上处处以牺牲自己来为别人打算,但内心却又极不情愿;遇到困难,开始不尽力去克服,拖到最后又要做困兽之斗;害怕竞争、逃避现实,企图以姑息的方法来达到虚假的心理平衡等等。
    
      因此,想要远离癌症,还有及时给自己释放压力,培养积极向上、乐观开朗的性格,尽量避免形成“癌症性格”。
    
      定期查体 远离癌症侵扰
    
      早预防、早发现、早治疗是防控癌症的九字箴言。根据高危因素,为自己绘制一个“癌症图谱”,定期筛查则可以让癌症无处遁形。
    
      比如,早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女,都是宫颈癌的高危人群。做宫颈涂片检查是筛查宫颈癌的有效手段之一,建议女性在35岁之后每年做一次宫颈涂片检查。如果连续3年都没问题,可以延长检查时间,每一年半到两年检查一次;淋巴癌发病年龄高峰在40到50岁,如果有淋巴结肿大或反复发热、皮肤瘙痒、咳嗽、胸闷、腹胀、腹痛等,发现上述症状要及时到医院检查。如果出现没有原因的长期发热、盗汗、体重减轻,也应该尽早到医院就诊;如果出现大便次数增加或不规律,大便出血时血和大便混在一起而且出血较多、腹部疼痛等症状,最好去正规医院排查是否是大肠癌。中年以上的人群应每年定期作结肠镜检查。在体检中不应因为尴尬等原因而放弃肛门指诊检查;乙肝、丙肝患者及长期饮酒的人群应定期通过B超、肿瘤标志物检查等来筛查肝癌。正常人群可以每年查体一次,通过腹部B超和胸片等来筛查肝癌;乙肝、丙肝、肝硬化患者最好每半年筛查一次。
    
     癌症专家公布防癌七秘诀
    
      注射疫苗,有备无患。
    
     部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实,针对这些癌症,注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外,每个人都有必要接种乙肝疫苗,特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。此外,26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女,都可以注射该疫苗,有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症,以及头颈部鳞状细胞癌的发生。
    
      拒绝烟草,保护全身。
    
     吸烟已经被证明与多种癌症有关,包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟,不妨请医生开点戒烟产品,咨询些戒烟技巧。
    
      清淡饮食,多吃蔬果。
    
     虽然无法保证一点垃圾食品都不碰,但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的,包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品,特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯,饮酒量越大,酒龄越长,患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。
    
      经常运动,适当减肥。
    
     保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险,经常让身体动一动,除了能帮你控制体重,其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说,每天至少保证30分钟的运动时间,一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动,或是75分钟中等强度的有氧运动。
    
      晒对太阳,护好皮肤。
    
     晒太阳对身体有益,但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时,在户外最好选择亮色,宽松但编织紧密的衣服,以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜,戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯,它们也会带来过量紫外线照射。
    
      预防感染,降低风险。
    
     另一个预防癌症的有效方法是,杜绝可能导致癌症的感染,包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头,最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活,限制性伴侣数量,性生活时带上安全套等。
    
      定期体检,防患未然。
    
     定期体检,筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病,越早发现、早治疗,治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间“折腾”一下,可能会让你受益终生。
    
    
    来源:搜狐网 (博讯 boxun.com)
2020159
分享:
blog comments powered by Disqus
   
相关报道(更多请利用搜索功能):
·筹够百万善款 癌症青年竖最后大拇指 (图)
·左脚趾有个小水泡 他后来患上了末期癌症 (图)
·病从口入 这样吃小心癌症找上门
·中国和印度 同时面临癌症危机
·世界顶级癌症专家:裸体照镜子能长寿能防癌
·科学家重大成果:癌症将会变为普通疾病
·世卫组织:全球面临癌症大爆发 中国发病率第一 (图)
·世卫发最强警告:2032全球掀“癌症海啸”
·体重减轻别大意,男性易忽视15种癌症信号 (图)
·最易变成癌症的7种小毛病
·解密癌症8个事实:人一生一定会出现癌细胞
·复旦女博士得癌症:饮食睡眠习惯致命 (图)
·有这10个特征的人最易得癌症
·癌症连续6年成北京人死亡首因 1/3死于肺癌 (图)
·加国4大癌症最常见:12种便宜防癌方
·致癌症缠身的8个坏习惯,你占了几样? (图)
·激增心脏病癌症风险 日食3根香肠易早死
·最新版中国癌症地图 揭密最易患癌的省份 (图)
·世界癌症日媒体警告:少吃肉少生癌
·中国癌症患者年轻化 死亡数佔全球1/4
·连续7年 癌症成北京人“头号杀手”
·全球癌症死者 中国占了四分一
·癌症已成为中国城市婴儿最主要的疾病死亡原因
·港媒:徐才厚癌症晚期,免遭调查 (图)
·崔永元涉嫌造假 有机食品治好癌症? (图)
·中国8成建筑存在渗漏,成隐形"癌症"
·湖南重污染癌症村,每年10余砷中毒者死亡 (图)
·湖南重污染癌症村 每年10余砷中毒者死亡
·中国癌症死亡人数世界第一 肺癌大面积增加
·世卫:全球癌症面临大爆发 中国首当其冲 (图)
·世卫组织:中国新增癌症病例居全球之首
·境况凄凉 中国淮河岸边有数十“癌症村”
·触目惊心 实拍淮河岸边的癌症村
·中国癌症发病率居世界首位 肺癌致死最多
·可诱发癌症 广州到处都在卖“化学豆芽”
·温州学生流鼻血 学校附近过百人死于癌症
·病太重没法手术 《决定》像癌症晚期给付中药
·两企业家继李开复后被查出患癌症 均在40岁左右
·上海七旬癌症老人致党中央、社会媒体、全国同胞的公开信 (图)
·博讯镜头:癌症病人走投无路,已经安排后事/视频 (图)
·把销售印度抗癌药当作销售假药罪是对癌症病人谋财害命/陶双文
·黑龙江绥化市望奎县运输公司职工张淑芝身患癌症 (图)
· 七十三岁癌症老人凌荣辰给上海市高级人民法院
·掠夺发展让长寿乡变癌症村
·江苏灌云县:癌症病人陆金洋无端被劳教 (图)
·雇凶杀人丢卒保帅 权力癌症化谁来管,法律高压线不通电 温州黑暗何时光明——陈秀平泣血呼救再致中央公开信
·残疾人在受迫害、癌症母亲受迫害
·癌症井喷:是恐怖的真相还是耸人的标题党?/曾颖
·左右之争中国理论认识发展的癌症/右志并
·谈癌症河出现的原因 /郑义
·中国式“强制拆迁”是政体造就的癌症毒瘤/罗安平
·中国重金属污染调查:矿山周边的癌症村(图)
·权贵势力制造市场癌症/曾飞
·一种起死回生的癌症自疗新方法
·中共癌症过敏:党毒猪狗蟹、东明、癌症成过滤词
·癌症村,短命村,污染中毒—不断增加的记录/陶达士
·腐败:感冒还是癌症?
·许培军 :应城“癌症村”再调查
·先出癌症村 再出黨國領導人----李平
联系我们


All rights reserved
博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。