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女性养生:“大姨妈”来时必吃六种食物
(博讯北京时间2014年5月09日 转载)
    
    
    我们都知道,女性朋友们每个月都会遭遇月经的拜访。但是有些女性可以轻松度过生理期,而也有些女性在生理期会煎熬不已,其实这和女性们是否进行经期保健有关。聪明的女性往往会通过饮食来调节生理期的不适症状。那么究竟女性生理期必吃的食物都有哪些呢?别急,下面小编就为大家一一揭晓。
    女性养生:“大姨妈”来时必吃六种食物


    原标题:女性养生:“大姨妈”来时必吃六种食物组图
    
      1、芝麻
    
      黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
    女性养生:“大姨妈”来时必吃六种食物


    
     2、羊肉
    
      羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
    女性养生:“大姨妈”来时必吃六种食物


    
     3、淡菜
    
      淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
    女性养生:“大姨妈”来时必吃六种食物


    
     4、海参
    
      海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
    女性养生:“大姨妈”来时必吃六种食物


    
     5、鸽肉
    
      鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
    女性养生:“大姨妈”来时必吃六种食物


    
     6、胡桃
    
      民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
    女性养生:“大姨妈”来时必吃六种食物


    
    
    来源:人民网 (博讯 boxun.com)
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