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日本百岁老人逾五万 健康生活长寿基因是秘诀
(博讯北京时间2013年9月17日 转载)
    来源:美联社  
    
     日本人以长寿举世知名。9月13日,日本厚生劳动省发布的调查结果显示,截至9月15日将达到100岁以上的老年人数为5万4,397人,创历史新高。

    
    世界卫生组织(WHO)5月发表的2013年版世界卫生统计数据显示,日本人平均寿命为83岁,与瑞士、圣马力诺(欧洲)并列为世界最长寿国家;自20多年前开始进行此项统计以来,日本一直保持着世界第一长寿国的地位。
    
    日本人长寿与健康引发了研究学者的好奇与重视,希望能揭开这其中的神秘面纱。
    

  长寿基因
    
    2008年9月,一个由布拉德利•威尔科克斯博士带领的美国研究小组在《美国国家科学研究院学报》上发表一份研究报告,报告中称,在接受检视的3,741名逾95岁日本老翁的体内,普遍存在着一种名为“FOXO3A”的基因,能够助人长寿。
    
    2009年,德国基尔大学的科学家们在对大量的长寿人群DNA样本进行研究后发现,这个攸关日本人长寿的基因“FOXO3A”,在其他种族的长寿人群中也普遍存在。长寿基因FOXO3A的作用不分地区和性别,对世界各地的男性和女性都能发挥作用。
    
    目前,世界许多医学研究机构都在积极寻找长寿基因,并且已发现许多基因与长寿有关,例如,除了FOXO3A基因外,还有SIR2基因、PHA-4基因等。
    
    那么,是不是拥有了长寿基因,就有了长寿的保证了呢?科学家们并不这样认为。
    
    世界各国的研究均表明,不同个体的健康和寿命差异是由社会、行为、环境、遗传因素及其交互作用共同决定的,其中,遗传因素贡献大约占25%,而社会、行为与环境因素对个体寿命差异贡献达到75%。
    
    也就是说,即便拥有长寿基因,但在特定环境下,基因的表达方式会发生改变,有利的环境会加强长寿基因,不利的环境会使长寿基因削弱,甚至变成不利健康的表达方式。
    

  健康的生活方式
    
    日本女性以86岁的平均寿命在过去的26年中稳坐“最长寿”国家的宝座,不仅如此,日本女性的肥胖率也是全世界最低的国家之一。
    
    为此,很多国家与日本老年学专家合作,经过全面考察和分析,认为日本人长寿有以下几个因素。
    
    1、饮食清淡:日本人大多数都喜欢新鲜青菜、豆类和豆制品,一日三餐都很清淡。他们还善于自我克制,从不吃得过饱。日本人有一种“凡药皆毒”观念,所以他们不轻易吃药,有病时主要靠食疗和体内潜力战胜疾病。
    
    2、喜欢步行:日本人爱安步当车。日本虽然地狭人稠交通繁忙,但是不管在城市或乡村,都建有完善的自行车道与步行空间。日本人的步伐最快,快步行走是很好的运动。
    
    3、讲究卫生:东京大学健康政策博士涩谷健司认为,日本传统神道文化重视身体和环境洁净,让日本人将注重卫生的观念落实在生活中。
    
    4、保护环境:日本对大气、水、土壤等方面的保护,都有完整和行之有效的法规,因而减少了对人体的危害。日本国土绿化率达到80%以上,空气清新,对国民的身心健康有良好的促进和保护作用。
    
    除了环境与健康的生活习惯以外,日本人重视内在修为的传统精神,也被视为是健康长寿的一大因素。日本社会提倡安分守己、不轻易动气与常存敦厚之心等处世格言。心理学家认为这些内在的精神调息,对于人体的身心灵健康都能起到积极而正向的作用。
    

  新一代的生活习惯令老一辈担忧
    
    目前日本人有23%是65岁以上的老人,预期2050年将升至40%,人口数也将从1.27亿人减至9,500万人。随着岁月的流逝,当这一代人走向人生终点时,日本是否还能保持住世界最长寿国的地位?
    
    84岁牧田芳子太太在接受Japan-i网站采访时也表示了相同的担忧。她说,一些年轻人的生活习惯很不健康,“不注意饮食,甚至不吃早餐,这是非常不健康的。”
    
    25岁的新谷舞子小姐和芳子太太持相同的观点:“我不知道我们这一代人能否和上辈人一样长寿,因为现在的年轻人吃太多的垃圾食品,工作压力也很大,这些都对健康无益。老一辈人的健康长寿秘诀值得我们年轻人借鉴。” _(网文转载) (博讯 boxun.com)
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