[加评论] 页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

"理想午餐"吃六大美食营养瘦身又能抗衰老
(博讯北京时间2009年7月31日 转载)
    
    来源:红网
     午餐吃什么最健康?这里我们为您推荐“理想午餐”之六大美食。 (博讯 boxun.com)

    
    抗衰老抗癌食品----西兰花
    
    推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
    
    最佳蛋白质来源----鱼肉
    
    推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。
    
    同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。
    
    有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
    
    降脂食品----洋葱
    
    推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
    
    抗氧化食品----豆腐
    
    推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。
    
    同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
    
    保持活力食物----圆白菜
    
    推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
    
    养颜食物----新鲜果蔬
    
    推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。
    
    胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
     _(网文转载) (博讯 boxun.com)

博讯相关报道(最近20条,更多请利用搜索功能):
  • 紧急回收:上海梅林牌午餐肉含致癌物(图)
  • 可以长寿15年的健康午餐(图)(图)
  • 雨润午餐肉在安徽检出瘦肉精 院士称堪比毒奶粉
  • 重庆一小学午餐后发生百名小学生食物中毒事件 (图)
  • 温家宝五一看望工人,午餐相当丰盛 (图)
  • 五.一黄金周景区门票提价,领导"免费午餐"/严家伟
  • 魏文彪:天價中標股神午餐折射中國富豪慈善缺失


    点击这里对此新闻发表看法
  •    
    联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。