页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

《我的经验》快走晒太阳 飙高的血压降下来?
(博讯北京时间2017年3月16日 转载)
    
    40几岁被诊断出遗传性高血压,与抗压药、镇定剂结缘十年后,开始以杂粮蔬果及一小时快走控制血压。
    

    三年前寒冬,因感冒两个月才痊愈、免疫力下滑,随着年龄增长,器官逐渐退化、新陈代谢缓慢,以致高血压再度浮现。
    
    一次旅途中塞车血压飙高,以为是晕车,没有即时就医,不慎影响视网膜阻塞,不敢再掉以轻心,因此又再次与抗压药结缘。
    
    去年2月某日寒流温差大,我的收缩压高到160毫米汞柱、舒张压近100毫米汞柱,一阵头疼眼花非常不舒服,但是清晨的抗压药已服过,怎么办?
    
    让高血压的我超级紧张,连午餐都无心享用,赶紧穿上保暖的棉袄,速速走出水泥丛林,展开快走降压的行程,根据以往经验,只要晨运或快走一小时便可促进血液循环,达到降压效果。
    
    走道旁的路树,早嗅到春的气息,纷纷冒出嫩绿的新芽,令人耳目清新,身体欠安的我,见一路绿意盎然,除了莫名的喜悦,不适症状也在无形中减缓。
    
    走完6000步,整个背已湿答答,兴奋终于如愿以偿逼出汗,回家赶紧冲洗换掉湿衣服,休息十分钟再量血压。结果收缩压115毫米汞柱、舒张压65毫米汞柱、心跳75,出乎意料正常。我头已不疼、眼也不花,浑身舒畅,血压正常的感觉实在太棒了。
    隔天很巧看见一篇降血压讯息。英国南安普敦大教授表示,适度的晒太阳,可让少部分的一氧化氮从皮肤进入循环系统,进而扩张血管,血压自然就会下降,罹患心脏病及中风风险也会跟着降低。
    
    原来适度晒太阳,除有助人体合成维生素D,促进钙、磷吸收外,还有降压的疗效。这趟快走6000步,因适度晒太阳逼出汗液,又多了一项降压新体验。
    来源:世界新闻网
     (博讯 boxun.com)
870239
分享:

blog comments powered by Disqus
   


相关报道(更多请利用搜索功能):
·多晒太阳有哪些益处
·英国研究称常晒太阳不易发胖
·晒太阳或预防肥胖症和二型糖尿病 (图)
·最新研究 晒太阳有助于降血压
·不晒太阳不运动20岁“宅女”患严重骨质疏松
·科学家发现晒太阳的好处大于坏处
·晒太阳少不利健康:年龄不同,晒法不同
·多晒太阳,可降低卵巢癌发病率
·代理律师会见郭飞雄 连续802天不能放风晒太阳 (图)
·湖南汝城县生态园遭开发骗局 千亩土地晒太阳 (图)
·“维权明星”冯正虎:上海市政府帮我炒作 晒太阳要拿命博(附视频、多图)
·刘厚总杀害项英原因:见他晒太阳时身边带有金子 (图)
·郑义:谁来为“晒太阳”的南水北调工程买单?
博客、论坛推荐文章:
  • 极权主义与恐怖主义
  • 蒙古狗娶了俄罗斯女人
  • 蒙古狗娶了俄罗斯女人
  • 千古罪人张学良究竟无耻在哪里?/申正义
  • “一分为二”之局限及滥用的危害
  • 刘晓波与瓦姆比尔
  • 治国者不能治家
  • 郭文贵爆料之我见
  • 对犯罪嫌疑人游街示众,还有第三条道路可走
  • 人类的缺陷
  • 人类的缺陷
  • 「郭文貴現象」透露了什麼?台灣人應該關心嗎?
  • 寫,還是不寫?始終是一個問題!
  • 乱发奖金成“贪官”,这名官员到底冤不冤?
  • 智商和地缘
  • 意大利人不全都是垃圾
  • 博客最新文章:
  • 曾节明中共突然对刘晓波“保外就医”,意在制造新热点转移视线
  • 穿越精神的戈壁洪顺强牧师:人人可以成佛,不需要信耶稣,对吗?
  • 谢选骏谢选骏:“毋宁死”与“没希望”
  • 上海维权网中国访民郭文贵24小时动态滚动直播
  • 王巨题文学沙龙三才女:野樱醉醉含嫣
  • 谢选骏中国何时有望成为一个民主国家
  • 《推背图》归序全解逆天而为痛悔迟11-2:453-2018年天象揭秘
  • 谢选骏堡垒都是从内部攻破的
  • 严家祺从刘晓波想到王炳章的悲惨状况
  • 藏人主张台灣國家危機的真相
  • 邱国权如果刘晓波没患肝癌而“保外就医”?
  • 孙文广致刘晓波——力争赴美治病
  • 东方安澜丁酉杂记(一)
  • 陈泱潮强烈要求中共当局允准刘晓波赴美医治!
  • 平宽译室中國的沉默統治者胡錦濤(48)
  • 上海维权网【视频】中央电视台郭文贵纽约台
  • 生命禅院太极思维(续三)
    论坛最新文章:
  • 委内瑞拉一架直升机向最高法院扔手榴弹
  • 刘晓波狱中患癌其他良心犯家属致函联合国吁关注
  • 台湾:愿接纳刘晓波提供最佳医疗照顾
  • 欧洲预算面临巨大缺口的新挑战
  • 王丹:历史一定会记住刘晓波
  • 传薄熙来患肝癌 保释在大连休养治疗
  • 放不放走刘晓波 北京似在犹豫
  • 安倍健康成谜 真的“还能活三个月”吗?
  • 国台办批林全称「一中原则是消灭中华民国」逻辑混乱
  • 刘晓波若能治愈可否获得减刑或假释?
  • 回声报:中国化工完成收购先正达
  • 刘霞亲笔手书:刘晓波同意离开中国
  • 欧盟对谷歌的垄断地位课以重金罚单
  • 法国政府审议劳动法改革政令授权法案
  • 刘晓波事件为习近平访港蒙上阴影
  • 美驻华新大使称如北京同意愿助刘晓波海外就医
  • 港媒指刘霞申请丈夫海外就医家人上月已与刘晓波会合

  • 注册网站服务器赠$10
    联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。