页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

《我的经验》快走晒太阳 飙高的血压降下来?
(博讯北京时间2017年3月16日 转载)
    
    40几岁被诊断出遗传性高血压,与抗压药、镇定剂结缘十年后,开始以杂粮蔬果及一小时快走控制血压。
    

    三年前寒冬,因感冒两个月才痊愈、免疫力下滑,随着年龄增长,器官逐渐退化、新陈代谢缓慢,以致高血压再度浮现。
    
    一次旅途中塞车血压飙高,以为是晕车,没有即时就医,不慎影响视网膜阻塞,不敢再掉以轻心,因此又再次与抗压药结缘。
    
    去年2月某日寒流温差大,我的收缩压高到160毫米汞柱、舒张压近100毫米汞柱,一阵头疼眼花非常不舒服,但是清晨的抗压药已服过,怎么办?
    
    让高血压的我超级紧张,连午餐都无心享用,赶紧穿上保暖的棉袄,速速走出水泥丛林,展开快走降压的行程,根据以往经验,只要晨运或快走一小时便可促进血液循环,达到降压效果。
    
    走道旁的路树,早嗅到春的气息,纷纷冒出嫩绿的新芽,令人耳目清新,身体欠安的我,见一路绿意盎然,除了莫名的喜悦,不适症状也在无形中减缓。
    
    走完6000步,整个背已湿答答,兴奋终于如愿以偿逼出汗,回家赶紧冲洗换掉湿衣服,休息十分钟再量血压。结果收缩压115毫米汞柱、舒张压65毫米汞柱、心跳75,出乎意料正常。我头已不疼、眼也不花,浑身舒畅,血压正常的感觉实在太棒了。
    隔天很巧看见一篇降血压讯息。英国南安普敦大教授表示,适度的晒太阳,可让少部分的一氧化氮从皮肤进入循环系统,进而扩张血管,血压自然就会下降,罹患心脏病及中风风险也会跟着降低。
    
    原来适度晒太阳,除有助人体合成维生素D,促进钙、磷吸收外,还有降压的疗效。这趟快走6000步,因适度晒太阳逼出汗液,又多了一项降压新体验。
    来源:世界新闻网
     (博讯 boxun.com)
870239
分享:
blog comments powered by Disqus
   
------------------------------------


相关报道(更多请利用搜索功能):
·多晒太阳有哪些益处
·英国研究称常晒太阳不易发胖
·晒太阳或预防肥胖症和二型糖尿病 (图)
·最新研究 晒太阳有助于降血压
·不晒太阳不运动20岁“宅女”患严重骨质疏松
·科学家发现晒太阳的好处大于坏处
·晒太阳少不利健康:年龄不同,晒法不同
·多晒太阳,可降低卵巢癌发病率
·代理律师会见郭飞雄 连续802天不能放风晒太阳 (图)
·湖南汝城县生态园遭开发骗局 千亩土地晒太阳 (图)
·“维权明星”冯正虎:上海市政府帮我炒作 晒太阳要拿命博(附视频、多图)
·刘厚总杀害项英原因:见他晒太阳时身边带有金子 (图)
·郑义:谁来为“晒太阳”的南水北调工程买单?
博客、论坛推荐文章:
  • 强盗法官、泼妇舞蹈团——“红色时代”终于咽气
  • 游击战是胆小鬼的行业吗
  • 你为什么不幸福?----郭知熠与众不同的幸福理论(之七)
  • 鐗熶紶鐝:璁挎皯涔嬫瓕
  • 牟传珩:访民之歌
  • 巴列维和霍梅尼谁是伊朗民族的叛徒
  • 再论印度为何能够影响中国
  • 印度为何能够影响中国
  • 美国拒绝成为全球性的国家
  • 阿里山日月潭屠龙记与侯德健龙的传人
  • 中国东北被称为“满洲”,纯属以讹传讹
  • 中国光有自由民主不行——通灵追记:与昊天上帝的对谈之十
  • 为什么中国人多灾多难?——通灵追记:与昊天上帝的对谈之
  • 什么是共和国三篇文章
  • 超越种族之爱
  • 愚蠢而自贱的中华“56个民族”说
  • 博客最新文章:
  • 金剑平阶级斗争是民族毁灭的动力——原创
  • 雷声周扒皮后人:半夜鸡叫谎言是如此炮制的
  • 中国民主基金最优惠餐卷哪里找?
  • 郑恩宠按台湾比例中国年法律毕业生应50万
  • 天路灵语活水周报(第161期)
  • 《推背图》归序全解逆天而为痛悔迟41-1:红朝造伪史,预言见真知1
  • 郑恩宠好样的余文生律师妻子许艳
  • 谢选骏国际吸血苹果厉鬼
  • 中国民主基金最优惠餐卷哪里找?
  • 中華聯邦自治國談談中國新話語(一)為<支那>一語平反
  • 生命禅院至道不可以情求——《传道篇》五十一
  • 江中学子(图)江西邹引娇房屋进入强拆倒计时03
  • 中国民主基金更多的购物优惠
  • 谢选骏台湾外交部多此一举吗
  • 中国民主基金更多的购物优惠
  • 吕千荣的博客崔斌因见义勇为致伤残得不到治疗救助长期上访被维稳迫害又
  • 中国民主基金最优惠餐卷哪里找?
    论坛最新文章:
  • 美国“养狼计划”扶持中国壮大 川普班农分手也因对华政策
  • M503航线惹出安全舆论风波
  • 朝鲜代表玄松月率团抵韩国踩点
  • 特朗普:民主党送我一个不错的礼物
  • 平昌冬奥会:111名俄运动员初审被淘汰
  • 美副总统彭斯抵达约旦继续中东敏感之行
  • 法国“美食教皇”保罗·博古斯去世
  • 平昌冬奥会:朝韩运动员开幕式将共同入场
  • 中国谴责美军舰进黄岩岛巡航侵犯主权安全
  • 美联邦政府部分停摆,特朗普推责民主党
  • 不是中国修宪 而是中共修宪
  • 孙政才被指使用“卫星田”老招吹嘘重庆脱贫政绩
  • 41年19次,美国政府关门停摆成家常便饭
  • 教皇方济各访秘鲁灾区做露天弥撒
  • 叙利亚:俄罗斯伊朗土耳其达协议
  • 特朗普上任一周年:“破”而未“立”
  • 余文生律师被捕 辩护律师指罪名“荒谬”
  • 联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。