页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

《我的经验》快走晒太阳 飙高的血压降下来?
(博讯北京时间2017年3月16日 转载)
    
    40几岁被诊断出遗传性高血压,与抗压药、镇定剂结缘十年后,开始以杂粮蔬果及一小时快走控制血压。
    

    三年前寒冬,因感冒两个月才痊愈、免疫力下滑,随着年龄增长,器官逐渐退化、新陈代谢缓慢,以致高血压再度浮现。
    
    一次旅途中塞车血压飙高,以为是晕车,没有即时就医,不慎影响视网膜阻塞,不敢再掉以轻心,因此又再次与抗压药结缘。
    
    去年2月某日寒流温差大,我的收缩压高到160毫米汞柱、舒张压近100毫米汞柱,一阵头疼眼花非常不舒服,但是清晨的抗压药已服过,怎么办?
    
    让高血压的我超级紧张,连午餐都无心享用,赶紧穿上保暖的棉袄,速速走出水泥丛林,展开快走降压的行程,根据以往经验,只要晨运或快走一小时便可促进血液循环,达到降压效果。
    
    走道旁的路树,早嗅到春的气息,纷纷冒出嫩绿的新芽,令人耳目清新,身体欠安的我,见一路绿意盎然,除了莫名的喜悦,不适症状也在无形中减缓。
    
    走完6000步,整个背已湿答答,兴奋终于如愿以偿逼出汗,回家赶紧冲洗换掉湿衣服,休息十分钟再量血压。结果收缩压115毫米汞柱、舒张压65毫米汞柱、心跳75,出乎意料正常。我头已不疼、眼也不花,浑身舒畅,血压正常的感觉实在太棒了。
    隔天很巧看见一篇降血压讯息。英国南安普敦大教授表示,适度的晒太阳,可让少部分的一氧化氮从皮肤进入循环系统,进而扩张血管,血压自然就会下降,罹患心脏病及中风风险也会跟着降低。
    
    原来适度晒太阳,除有助人体合成维生素D,促进钙、磷吸收外,还有降压的疗效。这趟快走6000步,因适度晒太阳逼出汗液,又多了一项降压新体验。
    来源:世界新闻网
     (博讯 boxun.com)
870239
分享:

blog comments powered by Disqus
   


相关报道(更多请利用搜索功能):
·多晒太阳有哪些益处
·英国研究称常晒太阳不易发胖
·晒太阳或预防肥胖症和二型糖尿病 (图)
·最新研究 晒太阳有助于降血压
·不晒太阳不运动20岁“宅女”患严重骨质疏松
·科学家发现晒太阳的好处大于坏处
·晒太阳少不利健康:年龄不同,晒法不同
·多晒太阳,可降低卵巢癌发病率
·代理律师会见郭飞雄 连续802天不能放风晒太阳 (图)
·湖南汝城县生态园遭开发骗局 千亩土地晒太阳 (图)
·“维权明星”冯正虎:上海市政府帮我炒作 晒太阳要拿命博(附视频、多图)
·刘厚总杀害项英原因:见他晒太阳时身边带有金子 (图)
·郑义:谁来为“晒太阳”的南水北调工程买单?
博客、论坛推荐文章:
  • 洗煤易,洗毛贼东割让江东64屯的历史难(附宣统年地图)
  • VOA时事大家谈:抓律师两高人大邀功,保政权司法第一要务
  • 呂秀蓮:若袁紅冰《被囚禁的台灣》指控為真,是石破天驚的
  • 周远鸿生命故事第一部第2、3章【3】
  • 第一部(定稿):樂天派少年周遠鴻,第一章【2】
  • ExiledChineselawyersaysthecountryismovingtowardanewtot
  • 赵紫阳为何夸江泽民,让上帝保佑他?
  • 日军为什么从来不轰炸延安-转
  • 呂秀蓮引用袁紅冰《被囚禁的台灣》呼籲查出「319」真相
  • 故乡的雪夜
  • 《周遠鸿生命的故事》四部曲致編輯(代序)【1】
  • 对“多元化”的再审视
  • ConversationonChina’shumanrights:Professorprovidesfir
  • 在中國,都是禁忌;在台灣,不知不覺
  • 蘇聯檔案解密:還原真實的毛澤
  • 意義通訊之21:明天會更美好嗎?
  • 博客最新文章:
  • 吕千荣的博客被逃避的国际机密:中国癌症将现井喷多图
  • 大字报【图辑】“看死盯牢”习近平,终结中共血拆血访
  • 家庭教会拿去恨充满爱才会具有健康的心身
  • 观察韩尚笑:沉渣泛起的中国文化
  • 寰愭案娴鏈涙湅鍙嬩滑涓璧锋潵甯姪鍏洓姝诲垜鐘帇杩炵Η
  • 严家祺政治从根本上来讲是人类的“动物行为”
  • 中国控诉中国控诉联合国广场开始纪实(765)
  • 雷声毛贼东反对宋庆龄当副主席失败
  • 上海维权网联署支持签名:“‘工龄归零’受害群体”都是政府的债权人
  • 廖祖笙廖祖笙:我捡到了,我捡到了……
  • 藏人主张三万年前青藏高原已有人类活动确切证据
  • 东海一枭今日微言(真话直说是对人最高的尊重)
  • 廖祖笙廖祖笙:饿饭是否属于“习近平思想”?
  • 巩磊梦的花语——简评微紫的诗集《和蜀葵交谈》
  • 生命禅院禅院草
  • 魏紫丹周遠鸿生命故事第一部第11、12章【7】
  • 廖祖笙廖祖笙:吾皇万岁万岁万万岁
    论坛最新文章:
  • IS为恐袭承责但幸灾乐祸 伦敦警方逮捕8人
  • 比利时又有汽车疯冲人群 IS承认恐袭伦敦
  • 回声报:全球半数以上工业投资项目在亚洲
  • 长沙保卫战胜了?中国1比0踢赢韩国
  • 王岐山十九大若留任将成习近平经改一支奇兵
  • 解放军针对美军横须贺基地做假想敌打击训练
  • 伦敦正成圣战者汇聚地?英国终于沦陷
  • 亚投行再扩大 终超对手亚开行
  • 长沙爱国球迷在韩国球员的饭店前彻夜放鞭炮
  • 中石化买不停手9亿美元收购雪佛龙的非洲股权
  • 朝鲜昨试射后美国轰炸机巡航飞入中国防空识别区
  • 一名中国色情店老板违法雇留学生在东京被捕
  • 广东练溪流浪者中心爆短期21人死亡的丑闻
  • 亚投行宣布接纳十三个新成员
  • 日本驻华大使馆书面质询中国央视误报
  • 港廉署调查林郑“小故宫”工程否有利益输送
  • 香港获准正式成为亚投行成员

  • 注册网站服务器赠$10
    联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。