从5月19日开始，我的生活状况发生了一落千丈式的急剧恶化。
    先说吃。在家中，我早餐是泡饭就咸菜，外加一个荷包蛋。午餐是鸡蛋、西红柿、榨菜汤，还有一大碗切面。晚餐是全家共进，一般是3菜1汤加米饭，3菜中或2荤1素，或1荤2素，全部由我掌勺。我有时再来一两浸泡了花旗参的二锅头。可在号里吃什么？早餐是一碗棒子面粥外加一个窝头，还有2、3片咸菜。中午、晚上各是两个窝头加大半碗熬元白菜汤，汤面上能见到少许油星子，幸运的话，还能吃到很少的绿豆大小的猪肉末。每星期二、四、六、日中午是改善，即将两个窝头换成两个馒头。很明显，这样的伙食还不如10年前我在秦城监狱所吃到的，更远远低于当今许多猪狗的伙食标准。对于一个刚进看守所因而未能用自己的钱从其小买部购买食品的人，他所摄入的热量和营养成份都出现了锐减，这对身体所造成的损害是无庸置疑的。
   
    再说睡。监室长11米，宽3米，计33平方米。其中铺板长11米，宽2米，计22平方米，水泥地占11平方米。313室共22人，铺板上睡16人，地下睡6人。我被安排在铺板上睡。但是，睡眠质量根本无法保证。首先是两盏灯泡长明不熄。其次是不断有人起夜，动静有大有小。还有是打呼噜的，此起彼伏，特别是张黎明，鼾声如雷，少有间断。在安宁、温馨的家中，我几乎从不失眠。然而，突然置身于这样的环境下，我是辗转反侧，难以安寝。

    最后是活动空间。把人关在监号内，就如同把林莽中的动物关在动物园里，活动空间被极度紧缩，身心俱受严重压抑。我是一个喜爱运动的人，夏季天天游泳，春、秋、冬三季力争天天打上一小时乒乓球。有时候，在星期五的晚上，我会和妻子去304医院舞厅跳舞。在儿子暑假期间，我们全家三口人游历名山大川，去过峨眉山、五台山、长白山和武夷山，有过三峡之旅和九寨沟之行，访过永定民居，到过渤海中的菊花岛。如今，我被憋在铁笼子里，一星期最多两次放风，每次一小时。风圈与监号相接，由一铁门隔断。风圈长5.5米，宽3.5米，在2.8米高处是一铁栅栏网，让你插翅难越。
    几天以后，我就进入了亚健康状态。主要特征是：食欲不振，每顿只吃一个窝头；便秘，三天解一次大便，还出现肛裂；眼皮终日沉重。我是一个对坐牢有精神准备的人，但是，身体状况的滑坡还是发生了。为了尽量减轻由此带来的伤害，特别是不要出现不可逆的不良后果，我采取了两个办法。一是购买一些补充食品，多少改善一下营养条件。二是确立“坐牢就是坐牢”因而不以已悲的豁达心态。头十来天，我每天告诫自己一次：我立身处世既然不因祸福而避趋，就应当坐得起牢。
    后来，痔疮不治而愈；眼皮也不沉重了。10月份开始，每天早餐前练“哑铃”——大可乐瓶装满了盐，2个月下来，胸肌有了较明显的增大。由于有了苹果，便秘现象也消失了。每次放风，都练摸高，让腿部肌肉得到锻炼：我是号里摸得最高的两个人之一。2000年3月，再看看大腿，没有明显消瘦。3月1日，我洗凉水澡，已经不难受了，无须再咬牙。只是右边鬓角白发开始明显：缺乏微量元素。特别是眼角开始出现鱼尾纹。而这些都是坐牢的必然结果，是必须付出的代价。毕竟，坐牢就是坐牢。在这里，我要按亲人和朋友所希望的那样活着，睡好每一觉，过好每一天。记得有首歌中有这样的词句：“没有你的日子里，我会更加珍惜自己。”后来的事实表明，我做到了这一条。
   
   

此文于2006年07月07日做了修改